Как защитить зубы от проблем, а кошелёк – от неприятных трат на зубного врача? Возьмите на вооружение очень простые в исполнении, но от того не менее ценные советы специалистов из стоматологической клиники Dental Art.
- Чистите язык
О чистке зубов два раза в день знают все, однако, если вы забываете очистить язык, во рту всё равно остаются миллионы бактерий, остатки еды, а также отмершие клетки. Неочищенный язык увеличивает риск заболеваний, связанных с воспалением дёсен (например, гингивита или периодонтита). Свежесть дыхания также на 80-95% зависит именно от чистоты языка и только на 5-20% – от состояния пищеварительной системы и других факторов.
Чистку языка признали хорошей привычкой еще древние римляне. Важное место ей уделено и в аюрведической традиции. Сейчас в магазинах на выбор предлагается бесчисленное множество видов очистителей для языка – начиная с традиционных металлических скребков и заканчивая особыми зубными щетками со специальными прорезиненными поверхностями.
- Грызите яблоки
Яблоки называют натуральной зубной щетёкой – они не только очищают зубы, и способствуют восстановлению нормального уровня PH, но и снижают количество бактерий во рту после еды, укрепляют эмаль, образуя так называемый «стоматологический корсет».
Помимо этого они содержат витамин Ц – жизненно необходимый для здоровья дёсен. Однако с другими источниками витамина Ц стоит быть осмотрительнее – апельсины, грейпфруты и прочие цитрусовые содержат в себе уровень кислоты, превышающий безопасную для здоровья зубов норму. Впрочем, и эту проблему можно легко решить, прополоскав рот чистой воды после перекуса таким фруктом.
- Откажитесь от курения
Как сэкономить на отбеливании зубов? Один из великолепнейших способов – бросить курить. Отказавшись от сигарет, вы защитите себя от болезней дёсен и от рака полости рта, которые, как правило, спровоцированы ухудшенным кровообращением во рту из-за курения. Если готовитесь протезировать зубы с помощью имплантов, то от курения стоит отказаться и для того, чтобы сократить срок интеграции импланта с костью и снизить послеоперационные риски.
- Пейте через соломинку
Сладкие газированные напитки – это ночной кошмар зубного врача. Они не только содержат огромное количество сахара, но зачастую содержат кислоту, которая разъедает эмаль. Если не можете отказаться от сладкой газировки, пейте её через соломинку, которая поможет большую часть кислоты провести мимо зубов.
Сладких и газированных напитков стоит избегать и по той причине, что они содержат много фосфора, который истощает запасы кальция в организме. Чтобы компенсировать потерю микроэлемента, который так необходим зубам и костям, ешьте больше молока и творога. И не забывайте про витамин D, который нужен для усвоения кальция. А нам, северянам, он совершенно необходим для поддержания здорового сна и хорошего настроения в тёмные месяцы года.
- Проверяйтесь регулярно
Желание оттянуть посещение зубного врача очень понятно и естественно, однако гораздо спокойнее, приятнее и дешевле посещать стоматолога регулярно. Заметив повреждения зубов или десен на ранней стадии, можно вылечить их гораздо быстрее и менее болезенно, тогда как решение запущенных проблем грозит неприятными ощущениями и более длительным периодом лечения, а также – более крупными тратами.
Средства, которые потребуются для лечения серьёзных проблем или для восстановления утраченных зубов, неоднократно превзойдут тот объем вложений, который трубется для регулярное посещения зубного врача.
Специалисты считают, что наилучшего результата можно добиться при проверках 2 раза в год – во время визита можно получить профессиональную консультацию, проверку состояния зубов и полости рта, а также зубную гигиену, в ходе которой врач очистит зубы от всего того, от чего не удалось избавиться в домашних условиях.
- Не дарите детям кариес
Не все знают, что дети рождаются без бактерий кариеса, но получают их от родителей через слюну. Чаще всего родители заражают своих детей по невнимательности или по незнанию – облизав соску, попробовав еду ребенка, покормив ребенка со своей ложки или от от души поцеловав малыша в губы. Оградив ребенка от бактерий кариеса, содержашихся в слюне взрослого человека, вы убережете его от лишних переживаний в кабинете зубного врача.
Еще одно важное вложение, которое родители могут сделать в здоровье зубов своих детей, – это привить правильные привычки по уходу за зубами. Не оставляйте малышей один на один с зубной щеткой в ванной комнате, чистите зубы вместе, сообща и превратите этот процесс в чудесный ритуал для вашей семьи!
