food background food concept with various tasty fresh ingredients for cooking italian food ingredients view from above with copy space 1220 1365

Всё было бы классно, если можно было тщательно почистить зубы два раза в день и на этом забыть о гигиене зубов раз и навсегда… до следующей чистки. Но в жизни всё не так просто.  В дополнение к необходимости выбирать правильную зубную щётку и пасту, нужно ещё и целенаправленно думать о том, что именно мы кладём себе в рот. Потому что это прямым образом отражается на здоровье полости рта.

В век правильного питания люди очень сильно заботятся о том, что они едят, беспокоятся о том, не содержит ли их дневной рацион ГМО, консерванты или глютен и т.д. У каждого своя мотивация – кто-то хочет быть здоров, кто-то хочет поддержать местного производителя, кто-то стремится похудеть. Так или иначе, диета влияет на состояние зубов, потому что от питания зависит наличие или отсутствие многих заболеваний полости рта – кариес, эррозия, воспаление тканей, переодонтит, ксеростомия (сухость во рту) и ещё ряд других проблем.

Всё, что вы едите, отражается не только на вашем организме, но и служит индикатором здоровья полости рта. Как говорят учёные, нет правильной или неправильной еды, есть только сбалансированное или несбалансированное питание. Инга Рачика, гигинист клиники Dental Art, делит продукты на две группы – первая способствует здоровью полости рта (зубов, языка, дёсен…), а вторая изо всех сил мешает его сохранить. Расскажем сначала о продуктах-помощниках.

  1. Клетчатка. Здесь в топе находится любой цельнозерновой продукт. Например, овсяные хлопья, гречка, разные овощи.
  2. Молочные продукты: кальций, содержащийся в молочных продуктах, укрепляет зубную эмаль, а также способствует реминерализации зубов (восстанавливает баланс минеральных веществ в зубах).
  3. Орехи, мясо, яйца.
  4. Зелёный чай. Он может заменить вам кофе, потому что в его составе есть кофеин. В свою очередь в отличие от кофе зеленый чай содержит антиоксиданты, которые уменьшают количество бактерий во рту.
  5. Жевательная резинка. Очень рекомендую использовать жевательную резинку, но без сахара. Она улучшит слюноотделение, таким образом способствуя самоочищению рта. Хорошо, когда в составе жвачки есть ксилитол, потому что это вещество борется со streptococcus mutans (бактерией, которая является главным возбудителем кариеса), а также имеет небольшой отбеливающий эффект.

Продукты-враги:

  • Разнообразные продукты, содержащие сахар;
  • подслащённые напитки;
  • мучные изделия;
  • соусы.

Марина Каплане, специалист по питанию в SMP doktorāts, рекомендует тщательно питаться и стараться минимизировать количество перекусов. Если совершенно невозможно отказаться от перекусов и лакомств, лучше есть овощи и фрукты, которые можно дополнить кусочком сыра. В целом молочные продукты без сахара содержат много белка и кальция, которые помогут сохранить силу и прочность зубов. На эмаль хорошо действуют продукты, содержащие много фосфора, – мясо, птица, рыба и яйца.

Очень важно пить много воды, потому что вода очищает полость рта от кислоты, которую образует еда, она также нейтрализует pH. Поэтому обязательно обратите внимание на то, сколько воды вы пьёте и не забывайте полоскать рот после еды или после съеденной вкусняшки.

Как уже упомянула Инга, важно заботиться о здоровье десен. В этом контексте нужно позаботиться, чтобы в организме было достаточное количество витаминов C и D. Дефицит витамина C – одна из причин, почему начинают кровить десны или начинается гингивит. Дефицит этого витамина часто обнаруживают у курильщиков. Если в этой истории вы опознали себя, тогда позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе была черная смородина, клубника, красный перец, капуста, шпинат, картошка, молоко и печень.

В свою очередь, витамин D принадлежит к той группе, дефицит которой влияет на здоровье периодонтальных тканей. Рыба, цельнозерновые хлопья, икра, молочные продукты, яйца, соевое и миндальное молоко помогут вам избежать дефицита витамина D.

В качестве большой точки в этой истории, хотелось бы сказать о том, что у нас всех есть все возможности помочь своим детям сохранить здоровые и красивые зубы, просто приучая их к правильному уходу за полостью рта и к здоровому питанию. Позднее вы все будете благодарны сами себе за это, потому что всё находится только в ваших руках.

Желаем всем белоснежных улыбок,
Клиника Dental Art в сотрудничестве с SMP doktorāts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ЗАПИСАТЬСЯ

Share on facebook
Share on whatsapp

ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ НА ГИГИЕНУ

ПОДАРОЧНАЯ КАРТА

PIETEIKT VIZĪTI

Sergejs Andrijevskis

Sergejs ir zobārsts implantologs, mūsu klīnikas īpašnieks.

Viņš ir pabeidzis Rīgas Stradiņa universitāti, ka arī MBA studijas. Sergejs maģistra grādu zobu implantoloģijā un zobārstniecības ķirurģijā ieguva Starptautiskajā Medicīnas koledžā (IMC), Vācijā.
Profesijā nonācu tādēļ, ka mani interesēja medicīna un zobārstniecība. Ar laiku radās arī ideja par pašam savas zobārstniecības klīnikas atvēršanu.

Brīvajā laikā, kura man gan nav ļoti daudz, labprāt dodos skriet, apmeklēju boksa treniņus un karstās jogas nodarbības. Interesē 20. gadsimta vēsture.
Savā darbā vados pēc principa: stomatoloģija ir ne tikai medicīna, bet arī māksla!

Zobu implanti ir zobu aizstājēji, kad traumas vai slimības gadījumā dabīgos zobus ir nācies zaudēt pavisam. Implants ir risinājums gan viena trūkstoša zoba aizvietošanai, gan pilnīga zobu trūkuma gadījumos, turklāt, ne vienmēr nepieciešamo implantu skaits ir vienāds ar trūkstošo zobu skaitu. Piemēram trīs blakus trūkstošu zobu gadījumā nepieciešami tikai divi implanti un tiltiņs, savukārt, lai aizvietu visu augšējo 16 zobu rindu, nepieciešami tikai četri implanti un tilts, tāpēc jebkura ārstēšana obligāti ir jāuzsāk ar kosultāciju pie speciālista, lai uzzinātu vislabāko risinajumu tieši savai situācijai un diemžēl vai par laimi tā visticāmāk atšķirsies no jekbkuras citas pieredzes stāsta.

ЗАПИСАТЬСЯ

Share on facebook
Share on whatsapp

ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ НА ГИГИЕНУ

ПОДАРОЧНАЯ КАРТА

ЗАПИСАТЬСЯ

Share on facebook
Share on whatsapp

ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ НА ГИГИЕНУ

ПОДАРОЧНАЯ КАРТА

ЗАПИСАТЬСЯ

Share on facebook
Share on whatsapp

ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ НА ГИГИЕНУ

ПОДАРОЧНАЯ КАРТА

ЗАПИСАТЬСЯ

    Записаться

      Юлия Циплакова

      Юлия – наш гигиенист.

      Записаться

        Записаться на визит

        Йогита Хабека

        Йогита – наш стоматолог-протезист.

        Мы обеспечиваем доступность среды пациентам с ограниченными возможностями.

        Когда вы записываетесь на приём к врачу, пожалуйста, сообщите администратору о том, что вам понадобится помощь, мы будем рады помочь!

        Для вашего удобства в здании расположен подъёмник, а также лифт, а в самой клинике – туалет с достаточно широкими дверьми.

        Подробную информацию о предоставлении услуг лицам с ограниченными возможностями вы можете узнать по телефонам 29207418 или 67278933.

        ЗАПИСАТЬСЯ

          PIETEIKT VIZĪTI

            APPLY FOR A VISIT

              Записаться на визит

              Абдулкарим Алкади

              Карим — наш врач-ортодонт
              Он закончил Рижский университет им. Страдиня, а также Дамасский университет, где узнал решительно всё об ортодонтии, брекетах и прикусах.

              Я стал врачом потому, что мне нравится помогать другим. Мне нравится видеть улыбку на лицах пациентов после того, как проблема решена и у них больше ничего не болит. Именно после ортодонтического лечения я очень рад видеть счастливых пациентов, которые рады достигнутому результату.
              Когда у меня есть свободное время, то я смотрю много кино и путешествую!”

              ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАС